睡觉特别容易被吵醒这种情况，正式医学名称是睡眠维持障碍，日常生活中也常被叫做浅眠或者睡眠浅。
A：从临床医学的判定标准来看，夜间睡眠过程中觉醒次数超过2次，且醒后超过30分钟才能重新入睡，就可以判定为睡眠维持障碍，这也是睡觉容易被吵醒的官方叫法，长期存在该症状的话，会被归为慢性失眠的常见亚型之一。
B：想要改善睡觉容易被吵醒的问题，优化睡眠外部环境，大多数情况的易醒都和环境中的干扰源有关，大家可以提前给窗户加装隔音条、更换遮光性好的厚窗帘，睡前提前把手机等电子设备调至静音，关掉卧室里不必要的小夜灯等发光物，减少噪音和光污染，就能大幅降低被吵醒的概率。
C：其次要调整自身的睡眠状态，不少人睡觉轻容易醒，是因为睡前神经还处于紧绷兴奋的状态，建议睡前一小时不要再刷短视频、处理工作，也不要吃太饱喝太多水，可以通过热水泡脚、五分钟舒缓拉伸来放松神经，帮助提升睡眠深度，减少容易觉醒的情况。
如果调整环境和作息后，睡觉易醒的情况仍然长期没有改善，建议及时寻求专业医生的帮助，排查是否存在情绪或躯体疾病方面的诱因。