老怀疑自己丢东西本质是焦虑情绪引发的轻度强迫思维倾向，属于很常见的心理状态波动，多数并不是严重的精神疾病。
A、从心理层面拆解，这种状态大多和性格特质与近期状态有关：本身性格偏谨慎、对出错容忍度低的人，或是近期压力太大、精神长期紧绷的人，很容易放大内心的不确定感，大脑会通过反复确认“有没有丢东西”来规避风险，久而久之就形成了总怀疑丢东西的思维惯性。
B、关于是否需要治疗，要结合影响程度判断：如果只是偶尔冒出这种想法，不会耽误正常的工作、出行和生活，完全不需要专门治疗，只要调整情绪就能慢慢缓解；只有当这种想法已经让你反复折返检查、无法正常做事，甚至因此失眠焦虑的时候，才需要找专业的心理从业者评估干预。
C、日常可以用简单方法调整这种状态：每次放置重要物品的时候，刻意确认一遍物品的位置，或是出门前拍一张包内物品的照片，需要的时候拿出来看一眼，能快速打消不确定感，减少反复怀疑的频率。
如果只是偶尔出现这种情况不用过度恐慌，不少人会因为“总怀疑丢东西”反过来焦虑自己得了重病，反而会加重这种思维，放平情绪大多就能自行缓解。