能让你开心的事从来都不是什么遥不可及的大事，大多是不用过度内耗、符合自身喜好的日常小事，只要主动调整状态，很容易就能获得稳定的开心情绪。
A、 针对“做什么能开心”，日常可以多积累无压力的松弛小事，比如下班顺路逛路边的小花摊挑一枝花、窝在沙发上看不用动脑子的综艺、周末去公园散步喂鸽子，这些事没有目标压力也不用勉强社交，很容易攒到细碎的满足感和开心。
B、 针对“心情不好时做什么能快速开心起来”，可以试试短平快的情绪调整法，比如立刻吃一口提前囤好的爱吃的甜食、出门走十分钟吹吹晚风、翻一翻手机里存的搞笑照片和旅行回忆，大多三五分钟就能把憋闷的坏情绪冲散。
C、 不管是日常积攒开心还是坏情绪找上门时找开心，都不要强迫自己“必须立刻开心”，允许自己有情绪波动，不给坏情绪加额外的焦虑，反而更容易找到让自己舒服的开心状态。
开心从来不是要等到完成大目标、赚到多少钱才能拥有的奢侈品，抓住手边触手可及的小愉悦，就能常保持轻松开心的状态。