女生适当喝银耳汤，能够补充身体所需营养，对维持皮肤弹润状态、促进肠道蠕动都有一定的正向帮助，只要饮用方式得当不会对身体造成负担。
1、银耳含有丰富的植物性胶质、膳食纤维以及多糖类物质，女生常喝可以给皮肤代谢补充所需的营养，帮助维持皮肤的弹性与水润感，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘、帮助排出体内代谢废物。
2、银耳中的可溶性膳食纤维还能提升饱腹感，正餐前喝一碗温热的银耳汤，可以减少正餐时对其他高热量食物的摄入，对于想要控制体重的女生来说十分友好。
3、女生天天喝银耳汤只要不放太多添加糖，是不会发胖的。干银耳泡发后膨胀率很高，一碗煮好的无糖银耳汤热量仅在30-50大卡左右，远低于一碗米饭的热量，只有额外加入大量冰糖、蜜红豆、炼乳的银耳汤才会造成热量超标。
银耳只是普通的药食同源食材，不能代替药物起到美容、治病的作用，血糖偏高的女生饮用时一定要严格控制添加糖的量。