菠菜小米饭怎么做好吃 菠菜小米饭需要焯水吗

  想要做出好吃的菠菜小米饭,要选嫩菠菜提前去除草酸,小米提前浸泡吸足水分,煮好后焖几分钟再拌入菠菜,做出来香软清甜不发涩,好吃又锁营养。

  1、提前备料泡米:按照2:1的比例准备小米和大米,再准备一把新鲜嫩菠菜,喜欢提香可以准备少许熟芝麻、食用盐和香油。小米提前用清水浸泡20分钟,淘洗干净后和大米混合放入电饭煲,加比平时煮米饭多十分之一的清水,这样煮出来的米饭更软糯不夹生。

  2、处理菠菜解答疑问:菠菜小米饭需要焯水,这一步是去除涩味的关键。菠菜本身含有大量草酸,直接下锅不仅会让米饭发涩,还会影响人体对钙的吸收;水开后加半勺盐和一滴食用油,放入菠菜烫1分钟捞出,过一遍凉水挤干水分,切成碎末备用,这样处理的菠菜能一直保持翠绿不发黄。

  3、焖拌出锅:电饭煲煮好跳闸后,开盖放入切好的菠菜碎,加小半勺盐、一滴香油,喜欢吃蛋的可以加煎香的碎鸡蛋,搅拌均匀后盖上盖子焖5分钟,让菠菜的清香味充分融入米饭,出锅撒上熟芝麻就可以食用了。

  做菠菜小米饭不要过早放菠菜,避免煮太久发黄变烂,喜欢杂粮风味的也可以替换部分大米为藜麦,口感层次更丰富。