黄芽白菜和娃娃菜区别 哪个营养价值更高

  黄芽白菜和娃娃菜并非同一种蔬菜,二者存在多方面的明显区别,市面上常有商贩把黄芽白菜处理后冒充娃娃菜售卖。

  1、外观大小不同:成熟黄芽白菜单棵重量多在1-3斤,整棵体型宽大,包芯偏松散,叶脉宽且偏白,叶片基部的菜梗厚硬;娃娃菜单棵重量仅3-6两,体型小巧修长,包芯紧实,叶脉纤细,菜梗偏薄,整棵大小只有黄芽白菜的四分之一左右。

  2、口感价格不同:黄芽白菜产量高价格便宜,市价一般每斤1-2元,叶片纤维含量稍高,口感脆实,适合炒食、做馅或者腌菜;娃娃菜产量低价格更高,每斤价格多在5-8元,叶片嫩薄纤维少,口感清甜细腻,更适合蒸菜、火锅涮煮或者做上汤娃娃菜。

  3、营养价值对比:二者整体营养价值差异非常小,都富含膳食纤维、维生素C与多种矿物质,娃娃菜的可溶性糖含量稍高,因此吃起来更清甜,黄芽白菜的膳食纤维占比略高一点,二者并没有明显的营养高下之分。

  日常挑选娃娃菜可以多留意菜根部位,如果切口平整宽大,大多是黄芽白菜切半处理后的仿品,不用花高价买假娃娃菜。