生土豆和苹果榨汁的常规适配比例为1:1，也可以根据个人口感需求调整为2:3或3:2。
1、如果追求口感均衡，一次榨汁用150g生土豆搭配150g苹果，也就是1:1的比例就很合适；偏爱清甜口感的可以调整为1份生土豆搭配2份苹果，比如100g土豆配200g苹果；想要味道更淡、摄入更多土豆成分的，可以改成2份土豆配1份苹果，一次总量控制在300-400g即可，避免喝不完浪费。
2、生土豆苹果榨汁不建议天天喝。生土豆含有较多抗性淀粉，直接生榨饮用不容易被肠胃消化，健康人群天天喝容易增加消化负担，引发腹胀；肠胃功能较弱、有消化道疾病的人群，天天喝还可能引发腹痛、腹泻，一般每隔1-2天喝一次，一次喝200-300ml就足够了。
3、调整比例同时也要注意处理好食材：生土豆如果有发芽、表皮变绿的部分，一定要彻底削除干净，这部分含有对人体有害的龙葵素，食用后可能引发中毒；苹果尽量保留果皮，只需要去掉果核，洗干净后就可以用，果皮中的膳食纤维含量更高，营养保留更完整。
生土豆苹果汁只是普通的自制鲜榨饮品，不要轻信网传的治病功效，饮用后如果出现肠胃不适要立即停喝，情况严重及时就医。