适量吃桃胶银耳汤，能够为人体补充所需营养，还能起到辅助润肠、改善气色的好处。
1、补充营养：桃胶含有丰富的植物胶原成分，银耳富含多糖、膳食纤维以及钙、硒等多种微量元素，熬煮成汤后质地软糯好吸收，能帮人体补充日常所需的营养物质，长期适量喝对改善皮肤状态有一定帮助。
2、辅助润肠通便：桃胶中的可溶性成分和银耳的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加粪便含水量，软化干结的粪便，帮助改善习惯性便秘的问题。
3、桃胶银耳汤不建议天天喝：桃胶本身质地偏黏，消化难度比普通食材大，天天喝会加重肠胃负担，容易引发腹胀消化不良；而且多数人煮桃胶银耳汤会添加冰糖调味，天天喝容易摄入额外糖分，增加长胖、血糖波动的风险，一般一周喝2-3次就足够了。
桃胶银耳汤属于养生甜品，不能代替药物发挥治疗作用，消化功能弱、血糖偏高的人群要控制饮用量和饮用频率。
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