花生桃胶银耳的功效与作用 哪些人不能吃花生桃胶银耳

　　花生桃胶银耳搭配食用，具有润肤养肤、润肠通便、补充营养的作用，是适合大多数健康人群日常食用的家常养生甜汤组合。

　　1、润肤养肤：桃胶富含天然植物胶质，银耳含有丰富的多糖类物质，花生中富含维生素E与不饱和脂肪酸，三者搭配炖煮后，营养更容易被人体吸收，能帮助补充肌肤所需养分，改善皮肤干燥粗糙的状态，增加肌肤水润度。

　　2、润肠促消化：三种食材都含有丰富的膳食纤维，炖煮后胶质绵软顺滑，能促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，缓解便秘问题，很适合久坐不动、肠胃蠕动慢的养生人群日常食用，还能增加饱腹感，适合控脂期间当做加餐。

　　3、不适合食用人群：脾胃虚弱、经常腹泻的人，大量胶质和膳食纤维不好消化，容易加重肠胃负担，让腹泻更严重；血糖控制不佳的糖尿病患者，这类甜汤一般添加冰糖，本身也含多糖，不利于血糖稳定；对花生过敏的人群要完全避开。

　　日常煮花生桃胶银耳不要天天吃，每周喝2-3次就足够，糖量可以根据自身需求调整，出现身体不适要停止食用。