一碗无糖红枣银耳汤的热量是多少？适合减肥喝吗

银耳汤热量相关常见问题FAQ

• 煮银耳汤放冰糖会增加多少热量？

  每10g冰糖的热量约为40大卡，一般煮一锅银耳汤放50g冰糖的话，分摊到每一碗会增加60-80大卡热量，相当于多吃了半个水煮鸡蛋，控卡人群不建议放太多糖。

• 桂圆银耳汤热量比红枣银耳汤高吗？

  是的，干桂圆的糖分比干红枣更高，每100g干桂圆热量约313大卡，比干红枣的276大卡高出不少，同等分量下，桂圆银耳汤的热量会比红枣银耳汤高10%-20%左右。

• 无糖燕窝银耳汤热量很高吗？

  干燕窝本身热量不低，但日常一次食用量仅3-5g，整碗无糖燕窝银耳汤只比普通红枣银耳汤多20大卡左右，整体热量依然很低，控卡期也可以放心喝。

• 隔夜银耳汤的热量会变高吗？

  不会，热量主要来自食材本身，只要密封储存得当没有变质，隔夜银耳汤的热量和刚煮好的几乎没有区别，不过肠胃敏感的人，还是尽量喝刚煮好的热银耳汤。

• 一碗无糖百合莲子银耳汤热量多少？

  一碗300g的无糖百合莲子银耳汤，热量大约在180-250大卡之间，比普通红枣银耳汤高，增加的热量主要来自莲子的淀粉，控卡人群可以适当减少莲子的用量。