工作一直不顺利不要急着自我否定或者盲目换工作，先梳理清楚问题根源再针对性调整，绝大多数工作不顺都能慢慢得到改善。
A. 先梳理不顺的核心诱因，跳出情绪内耗。把这段时间遇到的问题一条条写出来，区分「自己能改变」和「没办法控制」的部分，比如能改的是能力不足、沟通方式，控制不了的是公司战略调整、行业下行，分好类再动手解决。
B. 针对不同原因调整行动。如果是能力和岗位要求不匹配，就利用业余时间补对应技能，小步迭代慢慢提升；如果是人际关系摩擦，就试着调整边界感和沟通方式；如果是平台本身没有发展空间，再去考虑外部变动。
C. 判断要不要辞职的核心参考：如果你已经尽力调整了3到6个月，工作状态依然没有好转，还出现了长期失眠、焦虑、情绪低落等影响身心健康的情况，那就可以考虑换工作；如果只是暂时性的项目瓶颈，不要冲动裸辞，提前做好求职准备再行动更稳妥。
工作本就是起起伏伏的状态，很少有人能一直顺风顺水，遇到低谷不用慌，慢慢调整总能找到合适的方向。