鲜玉米豆浆 标签，1 篇文章
身体健康的人天天喝鲜玉米豆浆是没问题的，它富含膳食纤维和植物蛋白，能促进肠道蠕动，只要控制饮用量，一天喝300-500ml对身体很友好，肠胃敏感的人群喝温的就可以。
不用特意去掉，洗干净的玉米须一起打制也没问题，玉米须本身还有帮助消水肿的作用，只是带玉米须打出来的豆浆会带一点轻微涩味，介意的话去掉就可以。
完全可以用冻鲜玉米打豆浆，冷冻只是锁住鲜玉米的新鲜度，不会流失太多营养，拿出来不需要解冻，直接剥粒放进豆浆机打就可以，甜度和口感和新鲜玉米差别不大。
不加糖的纯鲜玉米豆浆升糖指数不高，还含有丰富的膳食纤维，糖尿病人是可以少量饮用的，只要不要额外添加冰糖、蜂蜜等调味，一次喝一杯不会引起血糖大幅波动。
鲜玉米搭配黄豆、燕麦、小米打豆浆，无论口感还是营养都是最优选择。这是大众接受度最高的组合，鲜玉米的清甜味能中和黄豆的生豆腥，打出来的豆浆顺滑清甜，植物蛋白和膳食纤维互补，营养均衡适合大多数人。