人与人之间的沟通技巧，核心是双向尊重与精准的信息传递，本质是人人都可以后天练习掌握的社交能力，并非只有性格外向的人才能拥有。
A：练习沟通技巧不用一开始就追求能说会道，先从改掉常见的沟通坏习惯入手，比如不要随意打断别人说话，不要一开口就否定对方的观点，遇到分歧别说“你不对”，换成“我有个不同的想法，你可以参考下”，就能减少很多不必要的矛盾。
B：日常沟通可以用“感受+需求”的表达公式，比如你和朋友约会对方迟到，不要一上来就指责对方不靠谱，换成“我在这里等了二十分钟，有点冷，你路上是不是堵车了？”，既表达了你的情绪，也不会引发对方的抵触。
C：沟通能力不佳确实会在一定程度上影响人际关系，大多数日常误会和疏远，都不是因为人品不合，而是沟通不到位导致的：你明明想表达关心，却说成了指责，对方接收不到你的真实想法，慢慢就会拉开距离，但这种影响是可逆的，只要稍微调整沟通方式就能快速改善。
不用因为自己暂时不擅长沟通就回避社交，沟通是熟能生巧的能力，哪怕每次只进步一点点，时间久了也能和任何人都聊的舒服。