女生自己心情很不好的时候，最该做的是先接纳负面情绪的存在，不要逼自己立刻开心，先给情绪找一个出口发泄出来，再调整状态。
A：如果是你自身正处于情绪低落的状态，可以先停下手里让你烦躁的事，选一个让自己舒服的方式发泄：比如找信任的朋友吐槽、大哭一场、吃一顿爱吃的美食，或者出门散步半小时吹吹风，不要把负面情绪闷在心里。
B：如果是你要哄心情不好的女生，第一步绝对不要说“这有什么好生气的”“你别想太多”这类否定情绪的话，要先站在她的立场认同她的感受，比如可以说“换成是我我也会特别生气，这个人太过分了”，让她知道你是和她站在一起的。
C：等她的情绪稍微平复之后，可以带她做一些轻松的小事转移注意力，比如逛逛街、看一部轻松的喜剧、去公园走走，不用急着帮她分析问题解决矛盾，等她情绪彻底放松下来，再聊具体的事也不迟。
情绪本来就有起有伏，偶尔心情不好是很正常的事，不用过分苛责自己或者对方，给情绪一点时间，自然就能慢慢恢复。