女生二十岁大多还有长高的空间，仅少部分骨骺完全闭合的女生无法长高。
A 判断能否长高的核心依据是骨骺是否完全闭合，大部分女生的骨骺闭合时间在22到25岁之间，二十岁阶段多数人骨骺还未完全闭合，自然还存在长高的可能性，只有少数提前发育、骨骺提前闭合的女生才无法再长高。
B 想要准确知道自己能不能长高，可以去正规医院的骨科或者内分泌科拍骨龄X光片，医生会根据影像判断骨骺的闭合状态，这是目前最准确的判断方式，比网络上的各类自测方法靠谱得多。
C 如果确认骨骺未闭合，可以通过调整生活习惯帮自己长高：每天保证8-10小时的充足睡眠，多做跳绳、摸高、游泳这类纵向拉伸跳跃运动，日常保证钙和蛋白质的摄入，不要为了减肥过度节食，这些都能帮你挖掘自身的生长潜力。
不要轻信网上售卖的增高药、网红增高鞋垫，这类产品都没有实际的长高效果，骨骺完全闭合后也不要过度纠结身高，身体健康本身比身高数字更重要。