无论你此刻正承受怎样难以承受的痛苦，都请你一定不要放弃，轻生不是解脱，也不是解决问题的办法，你现在只需要立刻求助，就会有人帮你走出困境。
A：当自己冒出想不开、轻生的念头时，先立刻停下伤害自己的动作，找一个相对安全的地方安静待着，立刻拨打全国24小时免费心理援助热线（400-161-9995），和专业人员倾诉你的痛苦，不要独自硬扛。
B：如果你发现身边人有轻生的想法或倾向，不要轻视也不要指责对方，先放下说教，安静陪在对方身边，接纳他的情绪，告诉他“我知道你很难受，我会陪着你”，同时收好周边可能用来伤害自己的物品，尽快联系对方的家人和专业机构求助。
C：不管是自身还是身边人出现轻生危机，度过急性的情绪冲击后，一定要及时到正规医院精神心理科就诊，排查抑郁症、焦虑症等心理疾病，接受规范的治疗，从根源上调整负面情绪。
只要及时求助，绝大多数痛苦都能得到缓解，任何时候都不要轻易放弃活下去的希望。