玉米海带排骨汤的功效作用与禁忌，哪些人不适合喝玉米海带排骨汤

　　玉米海带排骨汤能补充人体所需的多种营养，可促进肠胃蠕动、辅助调节血脂，适合多数健康人群适量饮用，但也存在明确禁忌，部分特殊人群不能饮用。

　　1、主要功效作用：玉米含有膳食纤维、B族维生素与维生素E，海带富含碘、褐藻多糖和多种矿物质，排骨能提供优质蛋白质、钙质，三者搭配营养互补，容易被人体消化吸收，可帮助补充日常所需营养，增强身体素质。其中丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，改善习惯性便秘，同时延缓糖分和脂肪吸收，辅助调节血脂，海带本身的利水作用也能帮助排出体内多余水分，改善轻度水肿问题。

　　2、基本饮用禁忌：喝这道汤的时候，不要同时大量食用柿子、浓茶等富含鞣酸的食物，避免鞣酸和钙、铁等矿物质结合，影响营养吸收；汤品炖煮时要少加盐和重油，不要添加过多重口调味，避免变成高钠高脂食物，反而危害健康；放置超过3天的汤不管有没有冷藏，都不建议再喝，避免滋生细菌引发肠胃不适。

　　3、不适宜饮用人群：脾胃虚寒、经常腹痛腹泻的人群不适合喝，海带性偏凉，这类人群饮用后容易加重肠胃不适；痛风急性发作期的患者不能喝，海带和排骨都含有一定量的嘌呤，饮用会升高尿酸水平，加重关节疼痛等症状；甲亢患者需要严格控制碘的摄入，海带碘含量较高，因此也不适合饮用这款汤。

　　日常大家可以根据自己的身体情况安排饮用，每次适量饮用即可，特殊人群一定要避开，不要盲目跟风滋补。