月子的排骨汤放什么好呢 月子喝排骨汤有什么好处

　　月子的排骨汤，放温和补气血的药食同源食材、清淡蔬菜和低味调料就好，不要放燥热大补的药材和重口刺激性调料。

　　1、适合放的食材：日常可以放山药、莲藕、玉米这类清淡的应季食材，健脾好消化；顺产一周后可以加3-5颗红枣、10g左右黄芪补气血，想要通乳可以加少量生花生，不要放人参、鹿茸这类大补活血的药材，容易加重恶露，影响身体恢复。

　　2、适合放的调料：月子期饮食要少盐清淡，只需要放2-3片姜片去掉腥味，出锅前加少量食盐提味就够了，不要放花椒、八角、味精、料酒这类重口刺激性调料，避免过咸影响母乳质量，也刺激产后虚弱的肠胃。

　　3、月子喝排骨汤的好处：排骨汤能补充容易吸收的优质蛋白质和钙质，产后产妇身体损耗大，充足的蛋白质能帮助顺产伤口、剖腹产伤口恢复，钙质也能通过母乳补给宝宝，助力宝宝骨骼发育，而且只要熬得清淡，不会给肠胃添负担，很适合产后调养。

　　熬排骨汤的时候一定要提前给排骨焯水撇净血沫，熬好后也要把表层多余的浮油撇掉再喝，避免油脂太多引发肠胃不适或者堵奶。