一般坚持规律饮用1-3个月，就能看到皮肤状态有比较明显的好转。
1、这个时间不是固定的，会受个人皮肤基础和身体代谢速度影响。如果本身皮肤底子不错，平时也有基础护肤习惯，代谢比较好的话，一般1个月左右就能感觉到皮肤更水润透亮；如果本身皮肤长期干燥暗沉，代谢速度较慢，大多需要坚持2-3个月才能看到明显变化。
2、正确饮用银耳汤确实能帮助改善皮肤状态，但不需要每天喝。银耳中的银耳多糖、天然胶质能够帮助身体锁住水分，提升皮肤保水力，还能帮助调节代谢、改善气色，但天天喝会加重肠胃负担，一般2-3天喝一次就足够发挥养肤作用。
3、想要靠喝银耳汤看到皮肤变好，还要避开常见误区：很多人煮银耳汤会加大量冰糖，或是放太多蜜枣、桂圆，糖分摄入超标反而会加速皮肤老化、长痘，反而起反作用；另外喝银耳汤只是辅助调理，如果长期熬夜、不注意防晒，也很难看到明显效果。
靠银耳汤改善皮肤是循序渐进的内调过程，不用追求速成，控制好饮用频率和糖分，搭配健康作息才能见效更快。