三色糙米相关问题FAQ

• 三色糙米需要提前泡发再煮吗

  如果用普通电饭煲焖煮，建议提前泡30到60分钟，泡过的糙米煮出来口感软韧不发柴，更容易消化。如果用高压锅或者智能电压力锅烹饪，也可以不用泡，直接煮就能达到不错的口感。

• 三色糙米怎么保存不会生虫

  未开封的三色糙米直接放在阴凉干燥处保存即可。开封后最好转移到干净干燥的密封罐中，放在避光阴凉处，夏季温度高的时候，也可以封口后放进冰箱冷藏，能很好的避免生虫发霉。

• 减脂期每天吃多少三色糙米合适

  减脂期不用完全替换所有精米主食，一般每餐用三色糙米替换二分之一到三分之二的精白米就可以，生重每餐控制在50g到70g左右，既能保证饱腹感，也不会因为膳食纤维过多加重肠胃负担。

• 糖尿病人可以吃三色糙米吗

  糖尿病人是可以吃三色糙米的，它的升糖指数比精白米低很多，丰富的膳食纤维还能延缓血糖上升，只要控制好食用量，替换部分精白主食，不要一次性吃太多，对血糖控制是有帮助的。