控糖饮食相关问题FAQ

• 糖友适合吃哪些肉类？

  糖友优先选择低脂肪、高优质蛋白的肉类，比如瘦羊肉、瘦牛肉、去皮禽肉、鱼虾等，要避开肥肉、油炸肉类、加工腌制肉制品，每次食用量控制在一拳左右即可。

• 糖友喝汤有什么注意事项？

  糖友尽量喝清汤，喝之前一定要撇掉表面的浮油，不要喝加了糖、勾芡的浓汤，建议在餐中或餐前半小时少量喝，不要餐后大量喝汤，避免热量超标引起血糖波动。

• 糖尿病可以吃白萝卜吗？

  糖尿病患者完全可以吃白萝卜，白萝卜的升糖指数很低，热量低、膳食纤维含量丰富，吃了之后不会引起血糖大幅升高，还能促进肠胃蠕动，很适合糖友日常食用。

• 控糖饮食真的不能吃主食吗？

  控糖饮食不是不能吃主食，而是要调整主食结构，把一半的精米白面替换成全谷物、杂豆类，控制好每日主食的总摄入量，完全不吃主食容易引发低血糖，反而更危害健康。