莲藕排骨汤下奶还是回奶？哺乳期喝莲藕排骨汤有哪些注意事项

　　莲藕排骨汤既不会下奶，也不会回奶。

　　1、从食材本身的属性来看，莲藕是普通的水生蔬菜，排骨是常见的优质禽肉，二者都不含会抑制泌乳素分泌的回奶成分，也没有能够强效刺激泌乳的特殊功效物质，本身不会对乳汁分泌产生偏向性的下奶或回奶作用。多数产妇喝后觉得奶量上涨，是因为喝汤补充了水分和营养，身体状态变好奶量自然提升，并非这款汤本身有下奶作用。

　　2、民间流传的“莲藕排骨汤回奶”其实是误会。少数脾胃虚弱的产妇，一次性吃了太多偏凉的莲藕，引发了肠胃不适，暂时影响身体状态才会出现奶量临时下降，并不是这款汤本身会回奶，只是个体饮食过量的不适反应。

　　3、哺乳期女性只要不对莲藕或猪肉过敏，完全可以喝莲藕排骨汤，只需要注意三点：一是喝前一定要撇掉汤表层的浮油，过于油腻的汤容易引发堵奶，还会额外摄入过多热量；二是脾胃虚寒、经常腹泻的产妇不要一次性喝太多，避免加重肠胃不适；三是不要只喝汤不吃肉，大部分营养都保留在肉里，只喝汤补不到足够营养。

　　哺乳期不用对日常汤品过度忌口，只要自身没有不适反应就可以正常喝。想要维持稳定奶量，更重要的是保证宝宝的吮吸频率、充足休息和整体的营养均衡，不用刻意依赖某一款汤下奶，也不用盲目避开。