莲藕排骨汤可以放红枣枸杞吗?放红枣枸杞会影响营养口感吗

  莲藕排骨汤当然可以放红枣枸杞。

  1、从食材性质来看,红枣和枸杞都是性质温和的常见养生食材,和莲藕、排骨不存在性味相冲的问题,也不会生成对人体有害的物质,完全可以放心搭配进汤里。

  2、从营养层面来说,放红枣枸杞不仅不会影响原有营养,反而能让汤的营养更丰富均衡。莲藕自带膳食纤维和多种矿物质,排骨能补充优质蛋白与钙质,红枣可补充铁元素和多糖,枸杞富含胡萝卜素,几种食材搭配刚好能实现营养互补。

  3、从口感层面来说,只要控制好投放量就不会违和,反而能提升汤的风味。一般3-4人份的汤放3-5颗红枣、10粒左右枸杞就够,红枣的甜润能中和排骨的油腻感,让汤头喝起来更清甜,不会抢走莲藕和排骨本身的鲜香味,只有放太多才会让汤变得过甜发腻。

  大家煲这款汤的时候,可以提前把红枣去核切块,枸杞出锅前10分钟再放,避免煮烂发酸,煲出来的味道会更好。

网友评论0