买现成的卤熟猪肝或是提前煮好的熟猪肝,只要控制加热时间不超过3分钟,搭配适配的调味,就能做出又嫩又香的成品,完全不会发柴。
1、做开胃凉菜是熟猪肝最受欢迎的吃法,直接把熟猪肝切成均匀薄片,加蒜末、小米辣圈,放一勺生抽、半勺香醋、少许白糖和香油拌匀,静置10分钟入味就能吃,全程不用加热,能最大程度保留猪肝的软嫩口感。
2、如果想吃热菜,可以搭配青蒜快炒,把青蒜切段后先下蒜白爆香,再放入切好的熟猪肝片快速翻炒1分钟,加少许生抽和盐调味,出锅前撒上青蒜叶翻匀就关火,全程不超2分钟,不会让猪肝变老。
3、剩熟猪肝回锅加热想要不发柴,不要直接放蒸锅久蒸或是开水煮,最好切好后装碗,淋一点点清水,封保鲜膜扎两个小孔,放微波炉高火加热30-45秒,或是平底锅刷薄油小火烘1分钟,既能加热透又能保住水分。
熟猪肝本身已经是完全熟透的状态,不管哪种做法都要避免长时间高温加热,过度烹饪是猪肝变柴的主要原因,另外猪肝胆固醇含量较高,一次食用量最好控制在100克以内。