月子里排骨汤能放什么 月子里排骨汤哪些食材不能放

　　月子里喝的排骨汤，只要产妇不对食材过敏，且食材新鲜温和，大部分常见食材都可以放，不用过度忌口。

　　1、日常增香补营养的普通食材都可以放心放：比如用来去腥味的生姜，用来搭配汤品的玉米、莲藕、山药、胡萝卜这类新鲜蔬菜，这类食材糖分不高还富含膳食纤维，既能改善排骨汤的口感，还能帮助促进产后肠胃蠕动，缓解产后常见的便秘问题。

　　2、温和补养类的食材也可以少量放：比如花生、红枣、枸杞、莲子这类常见的养身食材，它们能帮助补充气血，辅助产后身体恢复，血糖正常的产妇每次放几颗红枣、一小把花生就合适，不会让汤变得过分油腻。

　　3、有三类食材不建议放进月子排骨汤里：第一类是辛辣刺激的调料，比如辣椒、花椒，还有大量八角、桂皮这类大香辛料，容易刺激肠胃，还可能加重产后身体不适；第二类是不新鲜的变质食材、产妇明确过敏的食材；第三类是控糖的产妇要少放高淀粉高糖的食材，避免血糖波动。

　　月子里喝排骨汤一定要提前撇掉表层浮油，太油腻的汤不仅容易增加肠胃负担，还可能导致乳汁粘稠引发堵奶，根据自己的口味和体质选择食材就可以。