适量饮用红枣银耳汤对多数健康人群有益，饮用方式不对或者自身体质不适合的话，也会带来负面影响，好坏需要结合饮用情况和个人体质判断。
1、喝红枣银耳汤的好处：它本身水分充足，银耳性质偏润，秋冬干燥的时候喝能缓解口鼻干燥、皮肤干痒，润燥效果很好；银耳含丰富膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助预防便秘，红枣能补充铁元素和维生素，帮助改善气色，对气血偏虚的人很友好。
2、喝红枣银耳汤的坏处：很多人煮的时候会加大量冰糖、蜂蜜调味，长期喝很容易热量超标，不仅会长胖，还会造成血糖大幅波动；银耳本身偏滋腻，脾胃虚弱、湿气重的人喝太多会加重消化不良、肚子胀的问题，红枣糖分高，喝完不及时漱口还容易影响牙齿健康，过敏体质、血糖控制不好的人饮用还会加重原有不适。
3、天天喝红枣银耳汤好不好：身体健康的人，喝的时候控制放糖量，每次只喝一小碗，天天喝是没问题的；但脾胃差、湿气重或者血糖偏高的人，不建议天天喝，最好间隔2-3天喝一次，每次不要喝过量，避免加重身体负担。
喝红枣银耳汤以适量温和为主，根据自己的身体状态调整饮用频率和调味方式，就能喝得更健康。
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