莴苣做汤要保留住本身清鲜脆嫩的口感才好吃,只要控制好煮制时间、选对提鲜搭配,做出来清爽解腻,风味就很好。
1、提前处理好食材避免发苦:不管用莴苣茎还是叶,先把莴苣茎削掉老硬外皮,撕掉表层粗纤维,改切成薄片;如果带叶用,摘掉发黄腐坏的老叶,只留嫩芯和嫩叶洗净控干。怕莴苣茎带苦味的话,可以切好后撒少许盐抓匀,腌制5分钟杀出苦水,再用清水冲净控干备用。
2、控制煮制顺序就能做出好喝的莴苣汤:坐锅放少许香油爆香葱花,倒入开水煮沸,先放需要提味增鲜的主配料,比如煎好的鸡蛋、提前滑过的肉片、鲜虾仁或者切小块的嫩豆腐,煮2分钟让味道煮出来。接着放莴苣茎煮1分钟,最后放莴苣叶烫30秒立刻关火,加少许盐、滴两滴香油调味就可以,久煮会让莴苣软塌发苦,破坏口感。
3、做莴苣汤完全可以用莴苣叶,不用扔:莴苣叶的清香味比茎更浓郁,而且煮软后吃起来软嫩鲜甜,膳食纤维含量也更高,只要处理掉老叶,最后下锅烫熟就不会有怪味,加到汤里还能丰富口感和风味,不用特意摘掉丢弃。
做莴苣汤不用加过多香料,比如花椒、八角这类重味调料都会掩盖莴苣本身的清鲜,少调料轻调味才是正确做法。