四十岁易怒爱生气大多是生理激素波动、家庭职场压力堆积、身心状态下滑共同引发的，并不是自身性格突然变坏，是这个年龄段很常见的一种表现。
A、生理层面是核心基础原因：不管男女，四十岁后体内激素水平都会进入波动下降的调整阶段，女性大多从四十岁左右开始进入围绝经期过渡，雌激素分泌不稳定，会直接影响大脑的情绪调节能力，很小的刺激都可能引发烦躁愤怒的情绪；男性四十岁后睾酮分泌逐年降低，也会拉低情绪耐受度，变得更容易被小事激惹。加上不少人四十岁后开始出现高血压、长期失眠等慢性问题，也会间接影响情绪稳定性，让人变得更爱生气。
B、社会心理层面是主要诱发原因：四十岁刚好处于人生压力的峰值期，上要照顾年迈父母的健康，下要操心子女的学业、就业甚至成家，职场上还要顶住新人竞争的压力，大大小小的琐事挤掉了几乎所有私人放松空间，负面情绪长期得不到疏解，一点点小事就会成为导火索引燃情绪，久而久之就养成了易怒的状态。
C、调理改善可以从日常细节入手：每年做一次全面体检，存在激素异常或者慢性疾病的话及时干预，先从生理层面稳住情绪基础；其次每天给自己留至少20分钟的独处放空时间，不用非要安排什么活动，散步、喝茶甚至坐着发呆都可以，帮自己及时把当天的负面情绪疏解出去，不要攒到爆发；最后尽量保持规律运动和睡眠，长期睡不好、不活动会加重情绪烦躁，每周保持三次以上的有氧运动，能很好的帮我们稳定情绪状态。
四十岁是人生的特殊阶段，爱生气不用过度自责，找到原因调整后大多能慢慢改善情绪稳定性。