声音小完全可以通过科学的发声训练练出自然合适的大音量，不用因为天生音量小过度焦虑。
A 先练基础气息支撑：每天抽10分钟练腹式呼吸，站立放松后，吸气时让肚子慢慢鼓起来，呼气时匀速收缩肚子，熟练后可以练习吹距离嘴15厘米的纸条，让纸条保持稳定倾斜，练稳气息才能不靠嗓子喊出通透的大音量。
B 再练开口扩量练习：每天对着空房间或者墙读文章，每说一句话都刻意把声音往对面送，不要挤喉咙扯嗓子，感受胸腔的震动，慢慢把音量提升一个度，习惯大音量的发声状态后，日常说话自然就不会音量过小了。
C 说话声音小不一定是不自信：天生声带偏薄紧凑、从小养成小声说话的习惯、没有掌握正确发声方法，都是很常见的音量小的原因，只有长期因为害怕出错、不敢被关注刻意压低声音，才和不自信心态有关，不用盲目给自己贴标签。
训练的时候不要急于求成硬扯嗓子，容易伤到声带，每天坚持10-15分钟，一到两周就能感受到明显变化。