幼儿吃的牛肉怎么做好吃又嫩 幼儿吃牛肉每次吃多少合适

  幼儿吃的牛肉想要好吃又嫩,只要选对部位、做好嫩化处理、控制好烹饪火候,就能做出软嫩不柴、适合幼儿咀嚼消化的牛肉。

  1、选对适合幼儿的牛肉部位,优先选牛里脊,这个部位几乎没有筋络,纤维细腻,是整头牛最嫩的部位,脂肪含量低,很适合幼儿食用。尽量不要选牛腩、牛腱子这类纤维粗、筋络多的部位,做好也容易发柴难咀嚼。

  2、提前做好嫩化处理,切牛肉时一定要逆着肌肉的纹理切,把长纤维切断,避免咬不动,再根据宝宝的咀嚼能力切成薄片、碎丁或者剁成泥。想要更嫩可以加一点点玉米淀粉或者辅食油抓匀,静置腌制10分钟左右,一岁以内宝宝不要加料酒、盐等调味料。

  3、烹饪时控制好火候和时间,同时根据年龄调整食用量:烹饪不要长时间炖煮,大火快炒1-2分钟、煮丸子肉饼3-5分钟就足够熟透,久煮会让牛肉纤维收缩变柴;食用量方面,1岁以内每天吃25-50g即可,1-3岁每天吃50-75g,一周吃2-3次就可以满足营养需求。

  给幼儿做牛肉,尽量保持原味清淡,根据宝宝的咀嚼能力调整牛肉形态,不要一次性吃太多,避免加重肠胃负担。