女人经常适量喝炖煮得当的银耳汤，确实能给身体带来不少实实在在的益处，只要本身不对银耳过敏，大部分女性都可以经常喝。
1、女人经常喝银耳汤的好处主要体现在三个方面：首先是对皮肤状态好，银耳里含有丰富的植物胶质和银耳多糖，抗氧化作用不错，经常喝能帮助皮肤维持水润弹性，缓解秋冬干燥天气带来的皮肤起皮问题，温和又养人；其次是帮助调节肠道状态，银耳的膳食纤维含量很高，能促进肠胃蠕动，软化粪便，改善很多女生都有的便秘困扰，还能帮助维持肠道菌群稳定；最后就是滋阴润燥，银耳本身性质平和，对于经常熬夜、嗓子干痒或者虚火上浮的女生来说，喝一碗温银耳汤，能很好地缓解干痒不适的情况。
2、关于女人天天喝银耳汤会不会发胖的问题，其实只要控制好配料的量，完全不用担心发胖。干银耳看着热量不低，但泡发炖煮之后，一碗正常份量的银耳汤热量其实只有几十大卡，比大部分甜品都低得多。只要煮的时候不放过量冰糖、蜂蜜，也不要加太多红枣、桂圆这类高糖配料，就算天天喝也不会有多余的热量负担，甚至饭前喝一碗还能增加饱腹感，帮着减少其他高热量食物的摄入。
3、最后给大家提个喝银耳汤的小提醒，泡发银耳的时候一定要充分泡开，剪掉根部发硬的蒂部，夏天不要泡发超过8小时，更不要泡发过夜，避免滋生细菌产生有害物质，本身血糖偏高的女生，尽量喝无糖或少糖的银耳汤，不要额外加太多甜配料。