孕期饮食相关问题FAQ

• 孕期饮食需要忌口哪些食物？

  孕期没有绝对不能吃的常规食物，但要避免生食生肉、生海鲜、未全熟的蛋类，降低感染寄生虫和细菌的风险。同时要少吃高糖高盐的加工食品，严格戒烟戒酒，咖啡每日摄入量不超过200mg即可。

• 孕期可以天天喝补汤吗？

  不建议天天喝补汤，大部分补汤的脂肪、嘌呤含量都比较高，天天喝容易让孕妇体重增长过快，还可能增加妊娠高血压、高血脂的发生风险，一般每周喝2-3次清淡汤品就足够。

• 孕期补碘吃什么食物比较好？

  孕期补碘可以选择加碘食盐，这是日常补碘最方便的方式，还可以适量吃海带、紫菜、海鱼这类含碘丰富的海产品，搭配食用就能满足孕期对碘的需求，缺碘严重可在医生指导下服用补碘制剂。

• 孕期补钙可以多喝骨头汤吗？

  骨头汤里的钙含量其实很低，大部分都是脂肪、嘌呤，喝太多补钙效果有限还容易长胖，孕期补钙建议多喝牛奶、吃豆制品，必要的时候遵医嘱服用钙剂补钙，效果会更好。