红薯和香蕉能一起吃吗孕妇 孕妇吃红薯香蕉有哪些注意事项

　　孕妇可以将红薯和香蕉一起吃，两者不存在食物相克，适量同食不会对孕妇和胎儿造成不良影响。

　　1、从营养成分来看，红薯富含膳食纤维、胡萝卜素和多种矿物质，香蕉含有丰富的维生素、果胶和钾元素，两者的成分不会发生反应产生有毒有害物质，反而营养互补，膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题，适合孕期适量食用。

　　2、需要特殊提醒的是，本身患有妊娠糖尿病、肠胃功能较弱容易腹泻的孕妇，不能过量同食。红薯和香蕉的糖分含量不低，过量食用可能会引起血糖波动；两者都有促进排便的作用，肠胃弱的人吃多了容易引发腹痛腹泻。

　　3、孕妇吃红薯香蕉有三点注意事项：一是控制好食用量，一次吃100g左右的红薯加1根中小个头的香蕉即可；二是不要吃没蒸熟的红薯和未熟透的青香蕉，生红薯难消化，青香蕉含大量鞣酸反而会加重便秘；三是血糖偏高的孕妇，吃了红薯香蕉后要适当减少当天的主食量，避免血糖超标。

　　只要孕妇身体没有特殊异常，控制好食用量，完全可以放心把红薯和香蕉一起吃，不用轻信没有科学依据的食物相克说法。