天天喝百合银耳汤的好处有哪些 天天喝百合银耳汤会升血糖吗

　　健康人群天天适量饮用不加糖或少糖的百合银耳汤，对身体有不少养护益处。

　　1、滋阴润肺清燥：百合味甘性微寒，能清润心肺，银耳富含天然植物胶质，搭配熬煮成汤后温润好吸收，秋冬干燥时节天天喝一小碗，能缓解口鼻干燥、咽喉干痛、皮肤干痒等不适，对经常用嗓的人群也很友好。

　　2、调理润肠润肤：百合银耳汤里含有丰富的膳食纤维，质地软糯不刺激肠胃，能促进肠胃蠕动，改善轻度排便不畅的问题；其中的天然胶质也能帮助皮肤补充水分，长期坚持适量喝，能让皮肤状态更润泽。

　　3、关于升血糖的疑问解答：天天喝百合银耳汤会不会升血糖，主要看饮用方式和饮用量。清炖不加额外糖的百合银耳汤升糖指数很低，健康人群天天适量喝不会导致血糖异常；糖尿病患者只要控制每次的饮用量、不放糖，也可以少量饮用；但如果每次都加大量冰糖、蜂蜜调味，天天喝就会造成糖分摄入过量，自然会引起血糖升高。

　　喝百合银耳汤要根据自身体质调整饮用频率和量，每次喝一小碗即可，脾胃虚寒经常腹泻的人群，可以改成隔天喝一次，不要一次性喝太多。