猪蹄炖莲藕下奶吗？适合产后多久吃

　　猪蹄炖莲藕有一定的辅助下奶作用。

　　1、从营养和功效来看，猪蹄含有丰富的蛋白质、胶原蛋白与脂肪，能给产妇补充分泌乳汁所需的基础营养，莲藕可以健脾开胃、补益气血，帮助产后虚弱的产妇恢复食欲，更好地吸收各类营养，间接起到促进乳汁分泌的作用，不过它只是食补方，仅能起到辅助效果，无法替代专业催奶干预。

　　2、关于食用时间，顺产产妇建议产后一周再吃，剖腹产产妇需要等排气、肠胃适应清淡饮食后再食用。刚生产完的产妇乳腺还没有完全通畅，立刻喝过于油腻的荤汤很容易引发乳腺堵塞，反而影响下奶，等身体初步恢复、乳腺通畅后再吃，补营养的同时更安全。

　　3、食用这个汤的时候要注意，一定要撇掉汤表面的浮油，过量的脂肪不仅会让产妇额外长胖，还可能通过乳汁进入宝宝体内，引发宝宝消化不良，本身存在奶水淤积、体脂率偏高的产妇不建议过量饮用。

　　食补下奶的效果因人而异，想要奶水充足，除了合理安排饮食，还要配合宝宝多吮吸、保持充足休息与稳定情绪。