产后喝排骨汤下奶吗？产后喝排骨汤下奶要注意什么

产后下奶相关常见问题FAQ

• 产后吃什么下奶最快最有效

  不存在绝对“最快”的下奶食物，想要促进泌乳，日常保证鱼肉蛋奶豆等优质蛋白质的摄入，喝够水，搭配宝宝频繁吸吮，就可以顺利产奶，不用盲目吃所谓的下奶偏方。

• 产后不涨奶就是奶水不足吗

  不是的，产后达到供需平衡之后就不会再有涨奶的感觉，这是很健康的状态。判断奶水够不够主要看宝宝每月体重增长是否正常、每日尿量是否充足，不能依靠涨奶判断。

• 下奶一定要多喝浓汤吗

  不需要，浓汤里大部分是脂肪，不仅不容易下奶，还可能造成堵奶、发胖，甚至导致宝宝腹泻。下奶只要日常喝够白水、清淡的汤类补充水分就可以，核心营养要靠吃肉吃菜补充。

• 心情不好会影响产后下奶吗

  会的，泌乳素的分泌很容易受到情绪影响，长期焦虑、生气、压力大都会抑制泌乳素分泌，导致奶水减少。产后一定要注意调整情绪，家人多帮忙分担，好好休息才能顺利泌乳。

• 堵奶的时候还能喝下奶汤吗

  堵奶的时候不建议喝任何下奶浓汤，这个时候要做的是疏通乳腺，让宝宝多吸，或者找专业通乳师疏通，减少高脂肪汤水的摄入，避免加重乳汁淤积，严重的还可能引发乳腺炎。