夏天羊肉怎么吃能补肾 夏天吃羊肉补肾有哪些注意事项

　　夏天选对烹饪方式、搭配合适食材，控制好食用量，吃羊肉就能起到温补肾阳的效果，还不容易引发上火。

　　1、烹饪优先选清炖、焖煮的清淡做法，避开油炸、重辣重麻的重口做法。这类重口做法会加重羊肉的燥热感，还会削弱羊肉本身的温补功效。可以搭配同样有补肾功效的山药、芡实、枸杞一起炖煮，既能增强补肾效果，还能中和羊肉的燥热，更适合夏天食用。

　　2、控制好食用频率和分量，夏天吃羊肉补肾不用频繁进补，一般每周吃1-2次就足够，每次摄入瘦羊肉控制在100-150克，既能达到温补肾阳的效果，也不会给身体造成负担，能避免出现上火、消化不良的问题。

　　3、夏天吃羊肉补肾有不少禁忌要注意：本身阴虚火旺、经常长痘长口腔溃疡、大便干结的人群，不适合吃羊肉补肾；吃完羊肉不要搭配冰啤酒、冰奶茶这类冰饮，很容易刺激肠胃，吃完可以喝少量温淡茶或者绿豆汤解腻即可。

　　夏天吃羊肉补肾属于食疗调理方式，要结合自身体质选择，不要盲目进补，更适合肾阳不足、平时畏寒怕冷、手脚冰凉的人群食用。