羊肉搭配羊腰子、枸杞子、淫羊藿、韭菜籽同炖，补肾壮阳的效果最为突出。
1、羊肉炖羊腰子，是日常食补最常用的搭配。两款食材都入肾经，性质甘温，既能补养气血，又能温补肾阳，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛、夜尿多有不错的调理作用，适合普通人群日常补养，不需要额外加药材，接受度很高。
2、肾阳亏虚比较明显的人，可以用羊肉搭配淫羊藿、枸杞子同炖。淫羊藿是传统的温补肾阳中药材，搭配平补的枸杞子，能中和羊肉和淫羊藿的温燥，不容易吃了上火，补肾壮阳的作用也比单纯吃肉更明显。
3、吃羊肉补肾壮阳也有不少需要注意的地方。首先阴虚火旺、经常长痘、口干便秘的人群不适合吃，会加重内热；其次吃的时候不要搭配螃蟹、苦瓜这类寒性食材，会抵消温阳效果；最后三高人群不要一次性吃太多，避免加重身体代谢负担。
食疗补肾壮阳只能起到辅助调理的作用，如果肾阳亏虚的症状比较严重，已经影响正常生活，要及时找专业医生诊断调理，不要盲目依赖食补。
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