正常体质的女人适量喝银耳汤对身体好，但不建议长期过量多喝。
1、 女人适量喝银耳汤有不少益处：银耳富含膳食纤维、银耳多糖和植物胶质，不仅能促进肠道蠕动，帮助维持正常代谢，经常适量喝还能给身体补充水分，帮助改善秋冬皮肤干燥的状态，对提亮气色也有帮助。
2、 长期过量多喝银耳汤反而有负担：银耳本身膳食纤维含量很高，肠胃偏弱的女人一次喝太多或是长期多喝，很容易引发腹胀、消化不良甚至腹泻；另外大部分人煮银耳汤会加大量冰糖、红枣调味，多喝会导致糖分摄入超标，长期下来容易增加长胖风险，也不利于血糖稳定。
3、 女人天天喝银耳汤并不推荐：天天不间断喝银耳汤，会持续加重肠胃的代谢负担，本身脾胃虚、湿气重的女人，还可能因为长期摄入偏润的银耳加重身体不适，一般间隔2-3天喝一次，就能获得相应的益处，不需要天天喝。
喝银耳汤不用刻意追求“多喝”“常喝”，煮的时候尽量少放额外添加糖，根据自己的身体状态调整饮用频率就可以。