对什么都不感兴趣不一定就是抑郁，大部分情况只是短期的情绪倦怠。
A：区分普通兴趣减退和抑郁症状的核心，是看持续时间和伴随症状，普通的没兴趣大多持续不超过两周，不会影响吃饭、睡觉、工作学习等基础生活，多是压力过载、长期疲劳导致的，适当休息就能缓解。
B：如果只是短期提不起劲，可以先给身心松绑，不用硬逼自己必须培养兴趣、必须打起精神，不妨先放下手头的高压任务，抽几天时间做点不用费脑的轻松小事，比如散步、晒太阳、睡懒觉，让身心慢慢回血。
C：如果兴趣丧失的状态持续超过两周，还伴随长期情绪低落、睡眠食欲紊乱、自我评价过低，甚至频繁出现“活着没意义”这类负面想法，就要及时到正规医院精神心理科就诊，让专业医生判断是否为抑郁，不要自行对号诊断。
偶尔对什么都提不起兴趣是很正常的情绪波动，不用盲目给自己扣上抑郁的帽子，过度焦虑反而会加重情绪负担，状态不对及时调整或求助就好。