开心的时候应该做什么，不开心的时候又该做什么

　　开心的时候最应该做的，是及时留存开心的感受、分享开心，放大这份正向情绪的价值，不要让开心匆匆溜走。

　　A：开心的时候具体可以分两步走，先随手记下当下的开心——可以是一张随手拍的街景、一张奶茶小票，也可以在便签写一句“今天赶地铁刚好赶上空车，超开心”，把模糊的快乐固定下来；再分享给你在乎的人，一句简单的分享就能让快乐翻倍。

　　B：不开心的时候别逼自己立刻“打起精神”，先找个舒服的安全空间接纳负面情绪，想躺平就躺平，想吐槽就找朋友哭诉，吃一块想吃很久的蛋糕、刷半小时不用动脑子的短视频都可以，先把情绪疏解出去再处理问题。

　　C：不管处于开心还是不开心的状态，都要记得别在情绪上头的时候做决定：开心时别因为兴奋冲动作出大额消费、随意许诺，不开心时别因为一时委屈否定自己全部的生活，等情绪平复一点再行动，能少走很多弯路。

　　情绪本来就是生活的调味剂，顺着情绪状态做合适的事，就能过得更自在轻松。