孩子情绪控制能力差大多是成长阶段的正常表现，只要用科学方法引导，完全可以逐步帮助孩子提升，家长不用过度焦虑。
A、孩子情绪爆发失控时，不要急于批评说教，先给孩子留出缓冲冷静的空间，你可以平静地告诉孩子“我知道你现在特别难受，等你好一点我们再聊”，避免在孩子情绪上头的时候激化矛盾。
B、日常要帮孩子识别情绪，孩子有情绪波动时，帮他把模糊的感受转化成明确的情绪词汇，比如“你是因为计划被打乱觉得生气对不对”，让孩子慢慢能感知自己的情绪变化，这是培养情绪控制能力的基础。
C、家长做好情绪示范，同时和孩子约定发泄规则，不要自己动不动就发脾气，孩子会下意识模仿家长的行为；另外要和孩子讲清底线，生气可以大喊、抱抱枕冷静，但不能伤人摔东西，帮孩子建立健康的情绪出口。
孩子情绪控制能力的提升是循序渐进的过程，不要指望几次引导就能立刻见效，多给孩子一点适应和调整的时间就好。