目前心理学界公认的六种基本情感，分别是快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶。
A、这个分类标准来自心理学家保罗·埃克曼的研究，他在上世纪70年代调研了不同文化、不同文明背景的人群，发现这六种情感的面部表达是天生共通的，哪怕是从未接触过外界文化的封闭部落人群，也能准确识别这六种情绪对应的面部表情，因此将它们定义为人类的基本情感。
B、所有我们日常感受到的复杂情绪，本质上都是这六种基本情感排列组合衍生出来的，比如“百感交集”就是多种基本情感交织的状态，“恼羞成怒”则是羞耻叠加愤怒组合出的复合情绪。
C、对于日常情绪管理来说，分清六种基本情感最大的作用，就是帮我们拆解模糊的坏情绪。很多时候我们只会觉得“心里不舒服”却说不清到底是什么感受，把情绪还原到基本层面，就能快速找到情绪产生的根源，进而针对性调整，不会被莫名的情绪牵着走。
了解六种基本情感，本质是帮我们读懂自己的情绪信号，和自己的真实感受对话，更好地掌控自身的生活状态。