怎么打羽毛球才打得准 新手练羽毛球准度要多久能见效

　　打羽毛球想要打得准，核心是要固定击球点、强化动作一致性，再配合落点控制的专项练习，不是靠蛮力挥拍就能实现的。

　　A. 先解决打准的基础动作问题：固定握拍方式，正手击球用正手握拍，反手切换反手握拍，不要全程攥着拍柄像握拳头。其次要找对击球点，正手高远球、平抽球的击球点都要控制在身体侧前方，大概是手臂伸直后拍面刚好能碰到球的位置，不要等球落到肩膀旁边再挥拍，击球点乱的话落点肯定飘。最后要练动作一致性，不管是打高远、吊球还是杀球，前期引拍动作要保持一样，只在击球瞬间调整拍面角度，这样对手难预判，你自己的落点也更容易控制。

　　B. 再针对性练准度的方法：第一步练定点喂球，找搭档或者用发球机，把球固定喂到同一个位置，你每次都瞄准场地的同一个落点打，比如正手位就瞄准对方反手底线，先练10组每组20个，命中率稳定在80%以上再换落点。第二步练多球变向，喂球的位置不变，但你要交替打对方的左右两个场区，练拍面调整的熟练度，每次击球前先盯着目标落点看0.5秒再挥拍。第三步加移动练习，喂球的位置慢慢从固定点变成前后左右小范围移动的球，你要先到位再击球，不要跑着一半就急着挥拍，到位率是准度的前提。

　　C. 关于新手练准度的见效时间：如果每周能练2到3次，每次1.5小时左右，而且每次都有针对性练定点击球，不是随便打着玩，那基础的正手定点高远球准度，大概2到3周就能看到明显提升，起码能稳定落在对方后场两条线之间。要是想练到吊球、杀球都能控准落点，起码要2到3个月的系统练习，还要配合步伐训练，毕竟跑不到位的话，再准的动作也发挥不出来。

　　练羽毛球准度没有捷径，别光盯着手上动作，步伐到位、击球点固定才是前提，练的时候多盯着目标落点，别总看自己的拍子。