人与人关系长期处理不好，会从身心健康、个人发展等多个维度给人带来负面影响，大幅拉低个人的整体生活质量。
A、首先会损伤身心健康。长期处于紧张、疏离或者矛盾频发的人际环境中，人会持续处于高压状态，更容易出现焦虑、低落、失眠等问题，免疫力也会受影响，长期下来会增加各类身心疾病的发病风险。
B、其次会阻碍个人的成长与发展。无论是日常社交还是职场、学业协作，都离不开人际互动，关系处理不好，很难获得他人的信任与支持，遇到问题少有人搭手，职场晋升、学业拓展、甚至日常办事都容易多走很多弯路。
C、想要修复不佳的人际关系，可以从两个方向调整：一是放下“必须讨好所有人”的负担，守住自己舒服的社交边界，不用强迫自己维持不合频的关系；二是对想要靠近的关系主动释放小善意，从帮递东西、记住对方喜好这类小事入手，逐步重建舒适的互动节奏。
舒服的人际关系本就没有统一标准，不用因为暂时处理不好关系就自我否定，找到适合自己的节奏就好。