海带黑豆排骨汤对人体有多种养生益处，主要有补充营养、润肠通便、辅助调节血脂的功效。
1、补充营养，增强体质：海带富含碘、活性多糖和膳食纤维，黑豆含有优质植物蛋白、花青素与卵磷脂，排骨能提供丰富的动物蛋白和钙质，三者搭配营养互补，可以给人体补充日常所需的多种营养物质，长期适量饮用有助于提升抵抗力。
2、润肠通便，辅助调脂：海带和黑豆都含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加粪便含水量，改善便秘问题，同时膳食纤维还可以延缓身体对胆固醇和糖分的吸收，对辅助稳定血脂有一定帮助。
3、饮用频率建议：健康人群一周喝1-2次就足够达到养生效果，不用天天饮用。这道汤含有排骨的脂肪，过量饮用容易导致热量摄入超标，加重身体代谢负担，本身血脂偏高或者肠胃偏弱的人群，可以调整为每10天到半个月喝一次。
煲这道汤的时候建议少放盐，撇掉表层多余浮油，更符合健康饮食的需求，不要因为有养生功效就过量饮用哦。