炖银耳汤可以放绝大多数温和的常见食材,按照自己的口味喜好搭配即可,不管是甜口、咸口还是低糖养生款都能做。
1、日常搭配常见的选择可以分成三类,干货类最常用,包括红枣、莲子、百合、桃胶、皂角米、雪燕、桂圆干、枸杞,都是经典的增香添味搭配;新鲜果蔬类可以放雪梨、马蹄、木瓜、雪莲果、山药,能增加清甜的鲜感,整体口感更清爽不腻;调味和其他类,甜口放冰糖、红糖调味,想做咸口养生汤还可以放排骨、鹌鹑蛋、姜片,温润不燥,秋冬喝很舒服。
2、质地偏硬的耐煮配料,要和泡发好的银耳一起下锅。比如桃胶、皂角米、干百合、干莲子这类本身质地紧实,需要长时间炖煮才能变软出香,提前放才能炖出绵密沙糯的口感,和银耳的胶质也能融合得更好。
3、易熟易化的软嫩配料,要出锅前再放。像枸杞、新鲜切块水果、冰糖、干桂花这类,久煮不仅会煮烂发黄,破坏本身的风味和营养,冰糖放得太早还会让银耳不容易熬出透亮的胶质,一般在炖好出锅前10到15分钟下锅调味提香就刚好。