月子里吃猪肚，优先推荐搭配花生、山药、干墨鱼这三类食材，既符合月子期清淡补养的饮食要求，又能兼顾补气血、促恢复和下奶的作用。
1 猪肚炖花生
这是月子期认可度最高的搭配，花生本身能益气补血、通乳下奶，和脂肪含量适中的猪肚同炖后，汤味鲜香不油腻，产后不管是顺产还是剖腹产，肠胃功能恢复排气之后就能适量食用，既能补充生产流失的气血，还能帮助增加奶水量，炖的时候提前把花生泡1小时，怕油腻上火可以去掉花生红衣，只放少量盐调味即可，不需要添加其他重口调料。
2 猪肚炖山药
不少宝妈月子里活动量少，很容易出现脾胃虚弱、消化不良的问题，猪肚本身就有健脾养胃的作用，搭配软糯的面山药，既能补脾胃、益元气，又不会给肠胃增添负担，非常适合产后前两周调理身体吃，炖好的猪肚和山药都软嫩好消化，还能帮助改善产后肠胃胀气、便秘的问题。
3 猪肚炖干墨鱼
这是民间传统的补气血下奶搭配，干墨鱼本身能补肝肾、益精血，搭配猪肚同炖后风味格外鲜香，针对产后体虚、气血不足引起的奶水偏少，调理效果很好，干墨鱼要提前泡发6小时以上，撕去表面黑膜彻底清洗干净，就能去除腥味，炖出来的汤鲜而不腻，大部分宝妈都能接受。