虾皮补钙相关问题FAQ

• 虾皮补钙比牛奶更好吗

  虽然每100克虾皮的钙含量远高于同重量牛奶，但虾皮中的钙很难被人体充分吸收，而且虾皮含盐、嘌呤量高，无法大量食用，日常补钙还是牛奶更安全靠谱。

• 宝宝可以吃虾皮补钙吗

  一岁以下的宝宝肾脏发育不完善，无法代谢多余盐分，不建议吃虾皮补钙；一岁以上宝宝可以少量吃充分脱盐、研磨细碎的虾皮粉，每次不要吃太多。

• 干虾皮和鲜虾皮哪个补钙好

  干虾皮经过脱水浓缩，单位重量的钙密度远高于水分含量高的鲜虾皮，而且方便储存，想要补钙优先选择干虾皮处理后食用，补钙效果更好。

• 吃虾皮补钙会补钙过量吗

  正常控制量食用不会，一般每天吃10克左右虾皮，仅能补充约100毫克钙，距离成年人每日800毫克的推荐补钙量还有很大空间，只要不过量食用就不用担心。