体会相关问题FAQ

• 空腹喝牛奶一定会拉肚子吗

  并非所有人空腹喝牛奶都会拉肚子，只有乳糖不耐受人群更容易出现这种不适。健康人群空腹喝牛奶后没有不舒服就完全不用担心，乳糖不耐受人群可以搭配主食或者换成零乳糖奶饮用。

• 空腹喝牛奶真的会浪费营养吗

  这种说法是不准确的。牛奶中不仅含有蛋白质，还有大量乳糖和脂肪，人体会优先分解乳糖、脂肪提供能量，蛋白质会被留存下来用于身体合成，不会出现空腹喝就浪费蛋白质的情况。

• 空腹喝冰牛奶会伤胃吗

  对于肠胃健康的人来说，偶尔喝冰牛奶不会伤胃，但本身肠胃敏感、有慢性胃炎、胃溃疡的人群，冰牛奶的低温会刺激肠胃收缩痉挛，容易引发腹痛不适，这类人群适合喝温牛奶。

• 乳糖不耐受可以空腹喝酸奶吗

  酸奶经过发酵，牛奶中的大部分乳糖已经被分解，乳糖不耐受人群空腹喝酸奶也很少会出现不适，而且酸奶中的益生菌还能帮助调节肠道，只要本身肠胃没有严重问题，完全可以空腹喝。